과일인지 야채인지 많은 어린이 친구들이 헷갈려하는 토마토!
토마토가 빨갛게 익으면 의사의 얼굴은 파랗게 변한다 라는 유럽의 속담이 있을 정도로
토마토의 효능은 매우 매우 많고 좋은데요.
다이어트 식품에서도 빠지지 않는 토마토는 과연 어떤 효능이 있길래
건강식품의 만병통치약으로 불리는 것일까요?
당신만 모르는 토마토 효능 5가지를 지금 알아보겠습니다!
1. 암 예방
토마토 효능 첫 번째, 바로 암 예방입니다.
토마토 안에는 리코펜이라는 성분이 들어 있기 때문인데요.
리코펜이라는 성분은 천연 항암제 역할을 하기 때문에
각종 암 예방은 물론이고 암세포 가 증식하는 것을 늦춰 준다는
효과가 있다는 연구 결과가 보고 되었습니다.
그리고 암 예방 목적으로 드실 때는 생으로 먹는 것보다는
조리를 해서 섭취하시면 리코펜을 더 많이 섭취하실 수 있다고 하니
이 점 꼭 알아두시면 좋을 것 같네요!
2. 피부미용
토마토 효능 두 번째는 피부미용입니다!
너무나 유명한 효능 중에 하나인데요.
토마토의 피부미용에 대한 효능은 아주 오래전부터 연구로 증명된 효능이라고 합니다.
피실험자 대상으로 두 달 동안 토마토를 먹게 했는데
얼굴, 몸에 각종 주름 반점이 매우 호전되었다고 하네요.
그리고 아까 위에서도 말씀드렸던 리코펜이라는 성분은
값비싼 세안제들 중 재료로 사용되기도 한다고 하니
피부미용이 목적이신 분들은 토마토를 꼭 섭취하셔야겠네요.
3. 골다공증 예방
토마토 효능 세 번째는 골다공증 예방입니다.
나이가 들면서 점점 쑤시는 다리와 각종 관절...
아주 골칫병중에 하나인데요. 이러한 증상들을 무심코 넘겼다가는
골다공증이 조용히 찾아올 수 도있답니다.
골다공증을 예방하기 위해서 섭취해야 하는 음식이 바로 토마토인데요.
토마토에는 칼슘과 비타민K 가 함유되어 있어 골다공증 예방에 도움을 준다고 하네요.
비타민K 는 칼슘이 빠져나가는 것을 막아준다고 하니 정말 중요한 녀석이죠.
그리고 일반 한국의 음식들은 나트륨이 많이 들어 있어
뼈 건강에 좋지 않은 문제를 초래한다고 하는데요.
토마토를 주기적으로 섭취하시면 이 또한 예방이 되겠죠?
4. 눈 건강 & 시력 개선
토마토 효능 네 번째는 바로 눈 건강 효과입니다.
바쁜 현대 직장인들부터 학생들까지 대한민국 국민들의 눈 건강은
매우 안 좋은 상태라고 말할 수 있는데요.
직장인들은 항상 컴퓨터를 들여다보고 학생들은 책을 보고 있으니
좋아질 리가 있을까요...
토마토 안에 있는 비타민 A와 베타카로틴은 시력을 개선시켜주고 눈을 건강하게 해주는
성분 중에 하나입니다.
요즘 현대인들에게 꼭 필요한 성분이 들어 있는 토마토이기 때문에
주기적으로 섭취해주시면 좋은 효과가 나타나지 않을까요?
5. 심장질환 예방
토마토 효능 다섯 번째는 심장병 예방입니다.
심장질환은 여러 가지 종류가 있는데요.
그중에서 대표적으로 심장마비 뇌졸중 등 심혈관계 질환들을 이야기해보겠습니다.
토마토 안에는 비타민B와 칼륨 성분이 많이 들어있어
우리 체내에 있는 콜레스테롤 수치를 낮춰주면서 혈압을 떨어트리는데 매우 좋다고 합니다.
이와 같은 효능 덕분에 심장질환들을 예방하는데 매우 좋은 식품 중에 하나라고 하네요.
지금까지 토마토 효능 5가지에 대해서 알아보았습니다.
이보다 더 많은 효능들이 많지만 대표적으로 적어보았는데요.
어떠세요? 토마토 바로 구매해야 될 것 같지 않나요?
토마토는 주스로도 간식으로도 요리로도 여러 가지 레시피로 먹을 수 있기 때문에
집에 토마토 한 박스 구매해두시고 드셔 보시는 것도 좋을 것 같네요.
그럼 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.
