벌써 2020년이 되고도 7개월이 지난 지금...
새해 목표로 시작했던 다이어트 잘되어 가고 있으신가요?
운동을 정말 마음먹고 해도 해도 몸무게는 빠지는 것 같은데 뱃살은 왜 그대론지...
밥을 조금만 먹는데도 왜이렇게 배가 팽팽해지는지...
이런 분들 많으시죠? 제가 그 당사자이기 때문에 그 심정 잘 압니다...
그 이유를 알고 계시는 분들 혹시 있으신가요?
바로 비만의 주범! 뚱보균 때문입니다.
여러 가지 복합적인 요소가 있긴 하지만 뚱보 균이 조금만 먹어도 우리를 뚱뚱하게 만드는
주범 중에 하나라는 소리입니다!
많이 먹어도 살안찌는 사람!
조금만 먹어도 살이 찌는 우리!
너무 억울하지 않나요?
그렇다면 뚱보균이 생기는 이유가 무엇인지 파악하고
뚱보균 없애는 법을 알아봅시다.
뚱보균 생기는 이유
조금만 먹어도 살이 찌는 것 같은 분들은 꼭꼭 알고 계셔야 하는 뚱보 균 생기는 이유!
정말 살이 찌고있는게 맞습니다! 바로 뚱보균 때문인데요.
이 뚱보균은 우리 장 속에 살고 있는 균입니다.
사실 뚱보균의 정확한 명칭은 비만 균인'피르미쿠테스'라고 불리는데요.
반대로 날씬균인'박테로이데테스'도 같이 지방 분해를 결정하는 균으로 우리 장에 살고 있습니다.
즉 이 두 균 중에 어느 균이 많냐에 따라서 비만이 쉽게 되는지 판가름이 난다는 것인데요.
뚱보균이 생기는 이유는 누구나 다 아는 사실입니다.
잦은 술
늦잠, 피로
흡연
과식
좋지 않은 지방성분이 가득한 패스트푸드 섭취 등
몸에 좋지 않은 것들을 하면 뚱보균이 쉽게 생깁니다.
뚱보균이 많은 때 증상
-몸이 잘 붓는다.
-의욕 성욕이 다 떨어졌다.
-음주를 하지 않는데 지방간이 있다.
-소식을 하는데도 속이 더부룩하고 복부 팽만감이 심하다.
-설사와 변비가 잦고 방귀 냄새가 지독하다!
이러한 증상이 몸에서 나타난다면 뚱보균이 많다는 걸 의심하시고 없애야 합니다.
뚱보균 없애는 법
운동을 병행하는 것은 물론 식이요법을 통한 체질 개선이 가장 중요한데요.
그중에서 제가 제일 효과를 보고 있는 것을 말씀드리겠습니다.
뚱보균 없애는 법 첫 번째
프리바이오틱스, 프로바이오틱스 섭취
뚱보균 없애는 법 첫 번째는 프리바이오틱스, 프로바이오틱스 섭취입니다.
대부분 사람들이 프리바이오틱스와 프로바이오틱스 섭취를 동시에 하는 걸 모르시는 분들이 많으신데요.
이 두 가지는 동시에 먹는 것입니다! 프로와 프리는 각기 다른 성분과 성능으로 둘이 함께 먹어야 효과가
나타난답니다.
이 두 가지를 동시에 먹고 나서 만성 변비였던 저는 바로 쾌변을 하는 신세계를 맛보았습니다!
뚱보균 없애는 법 두 번째
식이섬유가 풍부한 식단
뚱보균 없애는 법 두 번째는 식이섬유가 풍부한 식단 먹기입니다.
다이어트하시는 분들이라면 다 아시는 식이섬유 식단을 꾸준히 먹는 것이 중요합니다
양배추, 양파, 버섯 등 기름진 음식은 뒤로 하시고 신선한 야채 식단으로 바꿔 보세요! 속이 편안해지고
점점 뱃살이 홀쭉해지는 것이 눈에 보이실 겁니다.
뚱보균 없애는 법 세 번째
차가버섯 차 마시기
뚱보균을 없애는 법 세 번째 차가버섯 차 마시기입니다.
차가버섯에는 이노시톨이 있는데 이노시톨은 지방분해와 연소를 촉진시킨다는 하네요.
또한 페닐 알리닌이라는 성분도 들어있는데 이 성분은 지방분해를 돕고 단백직을 구성하는
아미노산이라고 합니다.
이렇게 뚱보균 생기는 이유와 없애는 방법을 알아보았는데요.
뚱보균을 없애고 우리 모두 다이어트에 성공해봅시다!
